UgeOverblik – Bevægelse

UgeOverblik – Bevægelse er et ugentligt A4-ark, der hjælper dig med at få mere bevægelse ind i hverdagen – uden træningsprogrammer, målure eller pres.

Du bruger 5 minutter om ugen og får:

• overblik over, hvor meget (eller lidt) du bevægede dig

• ærlig indsigt i dine mønstre

• fokus på kontinuitet frem for intensitet

Ingen øvelser.
Ingen performance.
Bare bevægelse, der passer ind i dit liv.

Du modtager 30 ark ved køb. Så har du til at holde overblik over de næste 30 uger. 

Hvem er det perfekt til?

• Travle voksne

• Folk med stillesiddende arbejde

• Begyndere og “genstartere”

• Folk der:

  • ikke gider fitness

  • vil bevæge sig mere uden pres

  • mangler struktur, ikke motivation

  • Matcher travl hverdag

Fordele 

• Ingen træningsprogrammer

• Ingen skridttælling

• Fokus på hverdagsbevægelse

• Hurtig udfyldning (5 min)

• Skaber bevidsthed uden pres

• Matcher travl hverdag

Sådan bruger du det

1. Tag ét ark ved ugens slutning

2. Notér din bevægelse ærligt

3. Kryds ugens status

4. Vælg én lille justering

5. Start næste uge uden dårlig samvittighed